Hoa Việt Thuốc Tốt Cho Mọi Nhà

Switch to desktop

Trẻ em khó ngủ vào ban đêm phải làm thế nào ?

Giấc ngủ của người lớn là quá trình nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe sau thời gian vận động cả ngày, còn với trẻ nhỏ, đây lại là quá trình ảnh hưởng đến sự hoàn thiện về não bộ, tinh thần và các cơ quan của toàn cơ thể. Khi ngủ, não của bé vẫn hoạt động, xử lý các thông tin được tiếp nhận trong ngày. Sẽ rất thiếu sót nếu như cha mẹ không quan tâm tới giấc ngủ của con, không biết trẻ nên ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ như thế nào là tốt cho quá trình hoàn thiện cơ thể của bé, và làm sao để con có giấc ngủ ngon.

tre-em-kho-ngu-vao-ban-dem

Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

Giấc ngủ theo độ tuổi của trẻ

Tuổi

Thời gian ngủ đêm
 (giờ)
Thời gian ngủ ngày 
(giờ)

Tổng giờ ngủ

1 tháng tuổi

8,5

8

16,5

6 tháng tuổi

10,5

4

14,5

12 tháng tuổi

11

2,5

13,5

24 tháng tuổi

11

2

13

Tuy nhiên, không phải đứa trẻ nào cũng cần ngủ một thời gian như nhau. Bảng trên biểu thị thời gian ngủ điển hình của đa số bé. Thời gian ngủ của con bạn có thể khác với thời gian trung bình khoảng 4 đến 5 giờ.

Theo BS Phạm Ngọc Thanh

 

SỞ HỮU NGAY - TUYỆT CHIÊU CHO BÉ ĂN NGON

Tải Tài Liệu
Email
Invalid Input

Vì sao bé ngủ không ngon?

Bé thường trằn trọc, quay trái quay phải, hay vặn người, quấy khóc về ban đêm… Các nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon đó là ăn quá no, các điều kiện ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ (đèn ngủ sáng, tiếng ồn, thói quen thức khuya của cha mẹ nên bé bị cuốn vào nhịp sinh học của người lớn, bé bị giun, giun đẻ trứng vào ban đêm sẽ làm bé khó chịu, ngứa ngáy…

Một nguyên nhân thường xuyên gây cho bé khó ngủ là do thiếu kẽm. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết. kẽm tác động đến hơn 200 enzym của cơ thể, trong đó có nhiều enzym đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, nên có tác động rất lớn đến các quá trình sinh trưởng và phát triển của cơ thể. Kẽm tác động đến thần kinh trung ương, vì vậy thiếu kẽm sẽ khiến giấc ngủ ở trẻ trở nên khó khăn, hay trở mình, trằn trọc, thậm chí quấy khóc vào ban đêm.

Bổ sung kẽm giúp bé ngủ ngon hơn

Các loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như: sò, củ cải, thịt, gan, trứng, sữa, cá, tôm, giá đỗ, rau củ quả có màu vàng và xanh đậm.

Thực tế, trong quá trình chế biến, lượng kẽm trong thức ăn đã bị thất thoát nhiều, mà trẻ nhỏ là đối tượng rất lười ăn. Đồng thời, với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh việc hấp thụ vi lượng kẽm, sắt, viatmin và khoáng chất đều khó. Do vậy, việc cung cấp kẽm tự nhiên qua thức ăn sẽ không đủ cho cơ thể, nên việc bổ sung kẽm tự nhiên bằng các sản phẩm cung cấp vi lượng là rất cần thiết giúp bé hạn chế tình trạng khó ngủ, trằn trọc, quấy khóc vào ban đêm.

 Nguồn : Tổng hợp

loadposition lead3}

Tư Vấn
Tên
Invalid Input
Email
Invalid Input
Số ĐT
Invalid Input
Tôi Muốn Tư Vấn Qua
Invalid Input
Nội Dung
Invalid Input

twn Are you sure that you want to switch to desktop version?